Estamos vivendo um momento bem diferente do que estávamos acostumados e que também nunca pensamos que fossemos vivenciar um dia.

O Covid-19 mudou a realidade de milhares de pessoas e o cenário de pandemia fez muitas empresas, escritórios e locais de trabalho adotarem o método Home Office, indicado pela organização Mundial de Saúde (OMS).

Nesse momento, muitas pessoas estão trabalhando de suas casas, de férias, cuidando das crianças e dos idosos e se resguardando, para que possamos sair bem deste momento.

E foi pensando nisso, que nós da Planserv resolvemos montar uma lista com 8 dicas do que você pode fazer no seu condomínio, para se divertir e aliviar a tensão, neste período da quarentena.

Continue a leitura e entenda!

Primeiro vamos falar dos cuidados básicos. Não custa nada reforçar as boas práticas para evitar a contaminação não é mesmo?

1. Lave as mãos constantemente com água e sabão

A contaminação do Covid-19 se dá através do contato do vírus com a boca, olhos e nariz. Por isso, é extremamente importante lavar as mãos com água e sabão durante 20 segundos, sempre que puder e não passe a mão no rosto.

2. Use álcool em gel na entrada e saída de elevadores

Se possível, converse com seu síndico para colocar postos de álcool em gel na portaria e na saída do elevador de cada andar do prédio ou condomínio. Dessa forma, as pessoas podem higienizar as mãos na entrada e saída de elevadores e diminuir o risco de contaminação.

3. Ajude os idosos a ficar em casa

Se no seu prédio ou condomínio têm idosos, ajude-os a ficarem dentro de casa, se oferecendo para comprar ou buscar algo que seja necessário fora do prédio. Pessoas com mais de 60 anos estão no grupo de risco e podem ser mais prejudicados em caso de contaminação.

Agora vamos as dicas para se divertir e se distrair sem sair de dentro do apartamento.

4. Tire um tempo para cuidar das plantas

Você tem plantinhas no seu apartamento? E que tal dedicar um pouco mais de atenção a elas nesse momento?

Você pode realocá-las e montar diferentes ambientes com as plantas que você já tem dentro de casa.

Outra dica é preparar um borrifador para garantir a quantidade certa de água que sua plantinha precisa.

5. Faça exercícios físicos dentro de casa

Uma dica boa para não se acomodar e voltar bem quando esse período passar é fazer algum exercício físico dentro de casa.

Existem vários sites que indicam exercícios e ajudam as pessoas a se manterem ativas. Aqui vão dois exemplos deles: https://darebee.com/workouts/upperbody-workout.html

6. Você gosta de cozinhar?

Cozinhar pode ser uma ótima distração para ocupar a mente e até mesmo se divertir com os amigos ou os filhos.

Aqui vai algumas dicas de receitas fáceis e rápidas para pôr em prática no período da quarentena.

• Salada de macarrão com alcachofra
• Cuscuz Marroquino
• Sopa cremosa de legumes
• Macarrão instantâneo à carbonária

Se dedique também as sobremesas:

• Pudim de caneca

• Cupcake gelado de Nutella
• Bolo de farinha de arroz

7. Que tal aprimorar seus conhecimentos?

Outra boa dica é fazer cursos online. Com a ajuda da tecnologia podemos fazer tudo de dentro de casa e os cursos online vão ajudar a valorizar ainda mais o seu lado profissional, dando uma incrementada na carreira.

Você também pode optar por colocar o leitura em dia e terminar aquele livro que começou há um tempo.

8. Filmes e séries também são uma ótima opção para relaxar

Chegou o momento de maratonar sua série favorita ou então assistir aquele filme tão aclamado.

Uma novidade é que as emissoras fechadas de TV e algumas plataformas de streaming disponibilizaram filmes e séries na versão gratuita. É só escolher e aproveitar.

Vamos deixar aqui algumas dicas e filmes e séries para você que não sabe por onde começar:

• O Jogo da imitação
• A Origem
• O limite da traição
• Parasita
• Bacurau
• Adoráveis Mulheres
• Aniquilação

Dica bônus

9. Cuide da sua saúde mental

Estamos lidando com um momento difícil e impactante para a vida de todos nós. Não nos preparamos psicologicamente para viver uma pandemia e com as consequências que isso trará. Mortes, queda da economia, mudanças na rotina…

Este cenário pode afetar a sua saúde mental. Ficamos ansiosos, pois fatores externos e desconhecidos estão mudando nossas vidas e isso nos deixa inseguros.

Por isso, também vamos te dar dica do que fazer para se manter bem e equilibrado:

• Evite bombardeio de informações
• Estabeleça uma rotina
• Se puder, faça terapia online
• Utilize a tecnologia para se aproximar das pessoas
• Aproveite o tempo de quarentena para fazer o que gosta

Esperamos que tenha ajudado. Até a próxima!